вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: перец сладкий- 160.00 гр, нектарины- 180.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, мука- 20.00 гр, вода- 2500.00 гр, кабачок- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.795 жиры:27.885 г. белки: 35.42 г. углеводы: 113.04 г.

съедено еды: 4.3 кг. , воды в рационе: 3927.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.49 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В6: 2.55 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 10.79 мг.
Витамин РР: 11.08 мг. Витамин С: 591.2 мг.
Железо: 15.66 мг. Калий: 4.73 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 304.35 мг.
Натрий: 474.85 мг. Фосфор: 1.07 г.
Хлор: 908.2 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 3.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 332.15 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru