вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

брынза- 10.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кукурузная мука- 30.00 гр

Водный день начала после завтрака. Так мне привычнее. Завтрак был не очень правильный- мамалыга.

ИТОГ:

ккал.: 200.05 жиры:9.01 г. белки: 5.79 г. углеводы: 24.48 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 156.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин С: 0.16 мг. Кальций: 86 мг.
Натрий: 164.7 мг. Фосфор: 72.4 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.7 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин РР: 1.82 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 0.64 мг. Калий: 193.2 мг.
Магний: 23 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 12 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru