вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1125 жиры:57.1 г. белки: 70.3 г. углеводы: 87.9 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1371.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин РР: 22.3 мг.
Витамин С: 314 мг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 403 мг.
Магний: 174.2 мг. Натрий: 372.2 мг.
Фосфор: 740 мг. Сера: 451.2 мг.
Хлор: 250.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru