на весь день: яблоко- 495.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, клубника- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сало- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1195.767
жиры:54.081 г.
белки: 47.48 г.
углеводы: 141.41 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 1092.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1195.767