вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гранат- 40.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог 5%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.143 жиры:30.827 г. белки: 33.96 г. углеводы: 94.31 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 878.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.21 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.16 мг. Витамин С: 50.8 мг.
Железо: 14.86 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 390.73 мг. Магний: 172.33 мг.
Натрий: 292.14 мг. Фосфор: 542.37 мг.
Сера: 266.89 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru