вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, шпинат- 40.00 гр, нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 579.77 жиры:32.17 г. белки: 33.01 г. углеводы: 41.98 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1542.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.12 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 197.26 мг.
Железо: 8.94 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 166.1 мг. Магний: 145.4 мг.
Натрий: 305.1 мг. Фосфор: 531.4 мг.
Хлор: 184 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 301.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru