завтрак: печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: фарш мясной- 40.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, перекус 2: творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, ужин: чипсы соленые- 50.00 гр, фарш мясной- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, пиво- 1500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1655.335
жиры:35.398 г.
белки: 61.05 г.
углеводы: 145.88 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 286.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1655.335