вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: яйцо- 110.00 гр, томаты- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, путассу- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

японка 1 день

ИТОГ:

ккал.: 380.958 жиры:18.062 г. белки: 39.64 г. углеводы: 15.12 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 2907.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 5.53 мг. Железо: 9.2 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 242.59 мг.
Магний: 136.8 мг. Натрий: 281.82 мг.
Фосфор: 556.02 мг. Витамин А: 1.61 мг.
Витамин В3: 2.13 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.76 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 469.6 мг. Хлор: 467.59 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин С: 116.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru