вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 150.00 гр, Хлопья без сахара- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, финики- 200.00 гр, перец сладкий- 120.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1446.804 жиры:33.073 г. белки: 43.71 г. углеводы: 262.06 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 759.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.44 мг. Витамин B1: 9.58 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 11.77 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 1.27 мг.
Витамин РР: 6.61 мг. Витамин С: 393.36 мг.
Железо: 11.87 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 720.91 мг. Магний: 290.67 мг.
Натрий: 985.56 мг. Фосфор: 732.29 мг.
Сера: 251.44 мг. Хлор: 1.79 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.18 мг.
Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru