обед: лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр, свинина тушеная- 150.00 гр, майонез- 10.00 гр, груша- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, соль- 1.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 5.00 гр, сыр- 30.00 гр, свинина тушеная- 40.00 гр, майонез- 5.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, слабина: варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1287.8999
жиры:104.4926 г.
белки: 72.04 г.
углеводы: 21.66 г.
съедено еды:
702 гр. , воды в рационе: 430.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1287.8999