вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, сок мандариновый- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.5 жиры:58.7 г. белки: 60.3 г. углеводы: 139 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1357.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 246.6 мг.
Железо: 22 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 579.3 мг. Магний: 282.2 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.11 г.
Хлор: 923.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 417.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru