вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 100.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр чеддер- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, спагетти вареные- 500.00 гр, сливки сухие- 2.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1429.628 жиры:57.472 г. белки: 53.98 г. углеводы: 57.03 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 248.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.68 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В6: 1.57 мг.
Витамин Е: 11.95 мг. Витамин РР: 5.25 мг.
Витамин С: 346.43 мг. Железо: 11.91 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 936.9 мг.
Магний: 189.6 мг. Натрий: 609.48 мг.
Фосфор: 861.21 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.73 мкг. Холестерин: 53 мг.
Хлор: 145.95 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Сера: 90.58 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru