вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): кефир нежирный- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 215.051 жиры:1.76 г. белки: 24.16 г. углеводы: 28.46 г.

съедено еды: 322 гр. , воды в рационе: 117.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 9.85 мкг.
Витамин РР: 0.95 мг. Витамин С: 17.35 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 4 мг.
Калий: 651.91 мг. Кальций: 209.54 мг.
Магний: 46.35 мг. Натрий: 112.97 мг.
Фосфор: 254.65 мг. Сера: 22.75 мг.
Хлор: 173.3 мг. Йод: 7.8 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru