вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: пиво- 1700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1232.493 жиры:20.758 г. белки: 26.47 г. углеводы: 125.54 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 315.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.04 мг. Витамин Н: 8.43 мкг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 9.92 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 732.46 мг.
Кальций: 251.18 мг. Магний: 142.65 мг.
Натрий: 113.06 мг. Фосфор: 374.46 мг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 134.15 мг.
Хлор: 435.65 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru