вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, груша- 675.00 гр, яйцо- 55.00 гр, гречка- 50.00 гр, помидор- 150.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, говядина- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 120.00 гр, сыр плавленый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2120.0015 жиры:109.7255 г. белки: 107.95 г. углеводы: 245.59 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1306.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 4.69 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 15.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 129.28 мг.
Железо: 28.73 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 1.91 г. Магний: 442.99 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 2.2 г.
Сера: 610.88 мг. Хлор: 757.78 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.35 мкг.
Витамин B12: 4.78 мкг. Холестерин: 408.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru