вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 340.573 жиры:16.075 г. белки: 27.4 г. углеводы: 23.03 г.

съедено еды: 249 гр. , воды в рационе: 64.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин РР: 10.16 мг.
Витамин С: 13.44 мг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 8.57 мг. Калий: 905.81 мг.
Кальций: 220.05 мг. Магний: 82.3 мг.
Натрий: 129.71 мг. Фосфор: 392.78 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 168.79 мг.
Хлор: 242.62 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 6.31 мкг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 0.24 мкг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru