вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 60.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чеснок- 6.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр

+ Vitaminki ( 30 kkal.):-) ;-*

ИТОГ:

ккал.: 408.742 жиры:15.001 г. белки: 47.94 г. углеводы: 30.93 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 630.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин РР: 6.39 мг.
Витамин С: 50.65 мг. Железо: 51.86 мг.
Калий: 2.67 г. Кальций: 983.71 мг.
Магний: 387.7 мг. Натрий: 351.23 мг.
Фосфор: 1.14 г. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Сера: 127.4 мг.
Хлор: 635.95 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru