вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: творог нежирный- 50.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 215.903 жиры:8.897 г. белки: 12.68 г. углеводы: 22.7 г.

съедено еды: 393 гр. , воды в рационе: 341.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.76 мкг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 0.46 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Железо: 2.07 мг. Калий: 138.17 мг.
Кальций: 79.3 мг. Магний: 23.01 мг.
Натрий: 32.27 мг. Фосфор: 128.85 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 65.46 мг.
Витамин Е: 9.43 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Сера: 9.88 мг. Йод: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru