вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, слива- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

я на английской диете с некоторыми изменениями

ИТОГ:

ккал.: 1284.959 жиры:61.911 г. белки: 90.33 г. углеводы: 98.18 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 874.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.14 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23.79 мг. Витамин С: 71.15 мг.
Железо: 32.72 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 612.88 мг. Магний: 266.29 мг.
Натрий: 538.5 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 626.37 мг. Хлор: 561.78 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.63 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 1.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru