вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 6%- 175.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, пельмени- 150.00 гр, скумбрия- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1453.55 жиры:77.85 г. белки: 73.45 г. углеводы: 104.6 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 458.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин РР: 19.1 мг.
Витамин С: 4.2 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 425.1 мг. Магний: 175.4 мг.
Натрий: 406.5 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 121.25 мг. Сера: 758.05 мг.
Хлор: 2.87 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.03 мг.
Витамин Н: 7.9 мкг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru