вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: пиво- 1500.00 гр, вода- 500.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, рано утром: вода- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.283 жиры:13.508 г. белки: 20.11 г. углеводы: 96.89 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 921.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.85 мг. Витамин Н: 6.24 мкг.
Витамин РР: 3.59 мг. Витамин С: 8.14 мг.
Железо: 2.63 мг. Калий: 556.45 мг.
Кальций: 206.27 мг. Магний: 90.1 мг.
Натрий: 88.09 мг. Фосфор: 259.98 мг.
Сера: 90.46 мг. Хлор: 345.58 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru