вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.5 жиры:25.7 г. белки: 67.4 г. углеводы: 89.7 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1079.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.1 мг. Витамин С: 29.8 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 528.5 мг. Магний: 247.5 мг.
Натрий: 810 мг. Фосфор: 805 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 113.5 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru