вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, вода- 1250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, йогурт prebiotik 0.1%- 115.00 гр, сосиски с сыром- 50.00 гр

что то многовато я ем, надо поужаться ещё

ИТОГ:

ккал.: 1085.152 жиры:59.813 г. белки: 71.58 г. углеводы: 68.31 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1397.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.47 мг. Витамин Д: 2.5 мкг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Железо: 34.94 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 825.3 мг.
Магний: 242.62 мг. Натрий: 974.76 мг.
Фосфор: 1.34 г. Холестерин: 643 мг.
Сера: 382.82 мг. Хлор: 320.56 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 4.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru