вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, ветчина- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 250.00 гр, шоколад- 10.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 5.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1521.286 жиры:80.565 г. белки: 63.59 г. углеводы: 144.88 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 412.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.12 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 3.17 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 16.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.58 мг. Витамин С: 442.5 мг.
Железо: 15.1 мг. Калий: 4.12 г.
Кальций: 505.25 мг. Магний: 269.71 мг.
Натрий: 549.66 мг. Фосфор: 973.25 мг.
Сера: 252.4 мг. Хлор: 596.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru