вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.005 жиры:44.49 г. белки: 45.75 г. углеводы: 54.16 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 222.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.23 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин РР: 7.1 мг.
Витамин С: 20.9 мг. Железо: 7.52 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 179.75 мг.
Магний: 156.7 мг. Натрий: 179.95 мг.
Фосфор: 467.75 мг. Витамин Н: 6.26 мкг.
Сера: 133.2 мг. Хлор: 244.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 19 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru