вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Хлопья Фитнесс- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 355.43 жиры:9.2 г. белки: 15.83 г. углеводы: 54.38 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 308.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин С: 32.6 мг.
Железо: 7.22 мг. Кальций: 536.85 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Калий: 1.02 г.
Магний: 74 мг. Натрий: 214.1 мг.
Фосфор: 348.9 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В3: 1.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 7.45 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 23.5 мг.
Сера: 106 мг. Хлор: 373 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru