вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, перекус 2: изюм(ГИ:65)- 60.00 гр, финики- 40.00 гр, Чай с сахаром- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Хлебцы- 14.00 гр, Сыр костромской- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.246 жиры:41.186 г. белки: 30.58 г. углеводы: 185.37 г.

съедено еды: 879 гр. , воды в рационе: 204.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 147.95 мг. Магний: 147.2 мг.
Натрий: 378.35 мг. Фосфор: 448.6 мг.
Сера: 174.9 мг. Хлор: 480.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин С: 10.27 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru