вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, огурец- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 250.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.64 жиры:20.41 г. белки: 93.1 г. углеводы: 173.45 г.

съедено еды: 5.61 кг. , воды в рационе: 5047.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 2.89 мг. Витамин В3: 6.24 мг.
Витамин В6: 3.07 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Н: 16.04 мг.
Витамин РР: 21.55 мг. Витамин С: 298.6 мг.
Железо: 38.9 мг. Калий: 5.14 г.
Кальций: 1.85 г. Магний: 2.64 г.
Натрий: 985.2 мг. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 692 мг. Хлор: 1.33 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru