вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 25.00 гр, пита (хлеб)- 60.00 гр, творог (кислый) лабане- 50.00 гр, простокваша- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, Каппучино- 15.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.1 жиры:35.705 г. белки: 68.57 г. углеводы: 67.8 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 594.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 30.1 мг.
Железо: 5.87 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 140.1 мг.
Натрий: 856.4 мг. Фосфор: 698.65 мг.
Сера: 92.25 мг. Хлор: 437.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Холестерин: 32.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru