вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: семга- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 90.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.28 жиры:31.14 г. белки: 72.91 г. углеводы: 75.86 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 763.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.11 мг. Витамин В2: 2.05 мг.
Витамин РР: 12.5 мг. Витамин С: 6.65 мг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 873.95 мг. Магний: 160.47 мг.
Натрий: 461.41 мг. Фосфор: 1.08 г.
Холестерин: 100 мг. Хлор: 1.65 г.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.67 мкг.
Сера: 233.49 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru