вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, свинина вырезка- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, финики- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.975 жиры:54.075 г. белки: 29.29 г. углеводы: 117.92 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1051.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 13.29 мг. Витамин С: 35.95 мг.
Железо: 17.12 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 416.3 мг. Магний: 293.6 мг.
Натрий: 147.2 мг. Фосфор: 463.4 мг.
Сера: 166.5 мг. Хлор: 230.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru