вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 60.00 гр, сардельки- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, морковь- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.8 жиры:18.915 г. белки: 31.01 г. углеводы: 71.92 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 422.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.3 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 13.23 мг.
Витамин Н: 7.73 мкг. Витамин РР: 5.34 мг.
Витамин С: 44.9 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Железо: 15.93 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 282.15 мг. Магний: 166.2 мг.
Натрий: 865.25 мг. Фосфор: 544.4 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 266 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 3.83 мг.
Сера: 81.7 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru