вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 250.00 гр, рыба отварная- 250.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1425.78 жиры:59.48 г. белки: 124.19 г. углеводы: 116.44 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 945.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 160.3 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 14.8 мг.
Калий: 3.6 г. Кальций: 1.69 г.
Магний: 261.85 мг. Натрий: 947.95 мг.
Фосфор: 1.48 г. Сера: 214.6 мг.
Хлор: 879.7 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 44.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru