вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 300.00 гр, завтрак: лимон- 10.00 гр, вода- 900.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: лёгкие говяжьи- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 387.566 жиры:2.86 г. белки: 8.31 г. углеводы: 37.22 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1681.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.31 г. Кальций: 227.39 мг.
Магний: 125.8 мг. Натрий: 690.45 мг.
Сера: 89 мг. Хлор: 339.65 мг.
Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин РР: 5.22 мг.
Витамин С: 138.2 мг. Железо: 4.88 мг.
Фосфор: 216.16 мг. Витамин Н: 3.55 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Холестерин: 3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru