вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.6 жиры:24.6 г. белки: 55 г. углеводы: 80.8 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 543.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.4 мг.
Витамин РР: 10.2 мг. Витамин С: 52.6 мг.
Витамин B12: 3.32 мкг. Железо: 16.1 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 227.4 мг.
Магний: 175.6 мг. Натрий: 879.2 мг.
Фосфор: 806.6 мг. Холестерин: 110 мг.
Сера: 499.8 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин Н: 2.1 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru