вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, курица- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.57 жиры:33.03 г. белки: 31.34 г. углеводы: 40.5 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 471.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Витамин С: 37.8 мг.
Железо: 5.52 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 302.2 мг. Магний: 117.3 мг.
Натрий: 240.2 мг. Фосфор: 549.1 мг.
Хлор: 403.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 295.8 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru