вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, соус томатный- 10.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, морковь- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.845 жиры:38.51 г. белки: 32.13 г. углеводы: 62.47 г.

съедено еды: 905 гр. , воды в рационе: 489.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.3 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 28.22 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 14.94 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 726.57 мг. Магний: 197.37 мг.
Натрий: 395.07 мг. Фосфор: 879.07 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 258.02 мг.
Хлор: 691.07 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru