ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак: гречка- 14.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, обед: творог нежирный- 100.00 гр, сметана 30 %- 7.00 гр, соус томатный- 40.00 гр, соус чесночный- 7.00 гр, чеснок- 6.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, ужин: тунец- 100.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр
+ Vitaminki ( 10 kkkal ).
ИТОГ:
ккал.: 657.772
жиры:24.372 г.
белки: 76.4 г.
углеводы: 39.05 г.
съедено еды:
734 гр. , воды в рационе: 556.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 657.772