вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, грейпфрут- 300.00 гр, дыня- 200.00 гр, нектарины- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, Свинина Магнитовская- 300.00 гр

скорей бы ужин)) много фруктов!))

ИТОГ:

ккал.: 1090.2 жиры:53.65 г. белки: 54.95 г. углеводы: 103.2 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1098.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 13.8 мг.
Калий: 3.16 г. Кальций: 349 мг.
Магний: 187 мг. Натрий: 452 мг.
Фосфор: 458 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 257 мг. Хлор: 383 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 418 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru