вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: молоко 3.2%- 250.00 гр, шоколад- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, пельмени- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 30.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, какао- 14.00 гр, Мажитель- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.95 жиры:70.93 г. белки: 40.01 г. углеводы: 133.91 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 369.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 450.25 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 8.69 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Железо: 3.86 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 381.23 мг. Магний: 80.89 мг.
Натрий: 207.89 мг. Фосфор: 533.52 мг.
Холестерин: 45.5 мг. Сера: 322.68 мг.
Хлор: 1.15 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru