вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: апельсин- 100.00 гр, баклажан- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, зеленый чай- 1000.00 гр

Ну наконец то у меня появился аппетит. Правда все жирное, короме чая, но......

ИТОГ:

ккал.: 478.52 жиры:34.01 г. белки: 10.28 г. углеводы: 35.21 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 310 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 99.9 мг.
Железо: 3.27 мг. Калий: 856.5 мг.
Кальций: 169.2 мг. Магний: 63.6 мг.
Натрий: 253.8 мг. Фосфор: 226.8 мг.
Сера: 110.1 мг. Хлор: 414.7 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru