вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, сельдь- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, шоколад- 10.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 20.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 2.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1215.308 жиры:74.358 г. белки: 29.54 г. углеводы: 114.36 г.

съедено еды: 836 гр. , воды в рационе: 262.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.84 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 2.42 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.53 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 10.59 мг. Витамин С: 327.91 мг.
Железо: 13.61 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 336.42 мг. Магний: 193.8 мг.
Натрий: 274.16 мг. Фосфор: 655.79 мг.
Сера: 285.91 мг. Хлор: 434.44 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.39 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru