вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, огурец- 120.00 гр, помидор- 110.00 гр, сыр- 40.00 гр, персик- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 70.00 гр, чай- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 427 жиры:15.27 г. белки: 16.81 г. углеводы: 63.06 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 545.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин С: 66.22 мг.
Железо: 6.66 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 572.53 мг. Магний: 117.19 мг.
Натрий: 497.07 мг. Фосфор: 420.12 мг.
Сера: 43.7 мг. Хлор: 162.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Холестерин: 27.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru