вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 165.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.482 жиры:42.521 г. белки: 19.23 г. углеводы: 125.15 г.

съедено еды: 806 гр. , воды в рационе: 445.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.01 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 33.25 мг.
Железо: 25.18 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 350.25 мг. Магний: 197.8 мг.
Натрий: 579.52 мг. Фосфор: 487.29 мг.
Сера: 101.4 мг. Хлор: 900.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru