вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:30): колбаса сырокопченая- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.968 жиры:27.904 г. белки: 30.1 г. углеводы: 54.78 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 515.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 9.36 мг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 596 мг. Кальций: 315 мг.
Магний: 67 мг. Натрий: 1.33 г.
Фосфор: 480 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Сера: 99 мг. Хлор: 131 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru