вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, груша- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, шашлык- 180.00 гр, пиво- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, имбирь корень- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1973.3075 жиры:99.1625 г. белки: 112.66 г. углеводы: 149.11 г.

съедено еды: 4.97 кг. , воды в рационе: 3766.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 4.27 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 13.43 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.95 мг. Витамин С: 274.15 мг.
Железо: 25.5 мг. Калий: 4.43 г.
Кальций: 1.34 г. Магний: 376.1 мг.
Натрий: 698.1 мг. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 598.7 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 9.1 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru