вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, форель свежая- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, клубника- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.026 жиры:14.474 г. белки: 121.25 г. углеводы: 70.11 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 969.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 41.15 мг. Железо: 14.53 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 260.6 мг. Натрий: 422.48 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 5.25 мкг. Холестерин: 5 мг.
Хлор: 1.27 г. Сера: 161 мг.
Йод: 0.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru