вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, гречка- 14.00 гр, чеснок- 6.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.181 жиры:21.607 г. белки: 36.44 г. углеводы: 41.87 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 630.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин РР: 4.62 мг.
Витамин С: 11.85 мг. Железо: 35.85 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 305.4 мг. Натрий: 436.94 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.88 мкг. Сера: 297.62 мг.
Хлор: 807.22 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 1.44 мкг. Холестерин: 346 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru