вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, горошек зеленый консер.- 104.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1146.098 жиры:54.478 г. белки: 68.97 г. углеводы: 101.37 г.

съедено еды: 754 гр. , воды в рационе: 555.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 6.7 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 20.76 мг. Витамин РР: 9.03 мг.
Витамин С: 29.68 мг. Железо: 19.06 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 606.64 мг.
Магний: 248.04 мг. Натрий: 660.74 мг.
Фосфор: 1.16 г. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 18 мг.
Сера: 701.72 мг. Хлор: 921.28 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 5.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru