вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): творог нежирный- 21.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 183.577 жиры:2.028 г. белки: 9.07 г. углеводы: 34.38 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 334.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин РР: 2.71 мг.
Витамин С: 20.76 мг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 3.34 мг. Калий: 723.57 мг.
Кальций: 116.2 мг. Магний: 63.04 мг.
Натрий: 91.45 мг. Фосфор: 141.19 мг.
Холестерин: 2.92 мг. Хлор: 81.15 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Сера: 19.5 мг.
Йод: 6.5 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru